जालंधर (वीकेंड रिपोर्ट) : सृष्टिकर्ता की सर्वाधिक मूल्यवान सरंचना मनुष्य है। सूंदर काया, मोतियो जैसे चमचमाते दांत सभी को अच्छे लगते है। हम छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखे तो हम अपनी सुन्दर मुस्कान कायम रख सकते है।
1. नरम ब्रश का इस्तेमाल करते हुए उचित विधि से मंजन करे।
2. आयुर्वेद योग अनुसार मल त्याग और मुत्र त्याग करते हुए जबड़े भींच कर रखने से दांत मजबूत होते है।
3. मसूड़ों की हल्के हाथो से मालिश अवश्य करे और जीभ भी साफ करे।
4. सुबह और शाम (सोने से पहले) मंजन अवश्य करे।
5. कब्ज न होने दे – सलाद अवश्य ले।
6. भोजन धीरे धीरे चबाकर खाएं।
7. अगर आप हर आहार के बाद ब्रश नहीं कर सकते तो कम से कम 20 बार कुल्ला अवश्य करे तांकि खाने का कोई अवशेष दांतो में फसा ना रह जाये।
8. आहार में विटामिन-सी, जैसे की एक निम्बू अवश्य ले।
9. पानी एक नेचुरल माउथवाश है, पानी अधिक से अधिक पिए।
10. अपने दांतो के डॉक्टर से उचित ब्रश करने की विधि सीखे तथा नियमित दांतो और मसूड़ों की जाँच करवाए।
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