जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट) : Benefits of Dates : खजूर एक सुपरफूड है, जिसे खाने से कई गजब फायदे मिलते हैं. महिलाओं के लिए खजूर का सेवन एक खास वक्त में बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. FDA के मुताबिक, खजूर के अंदर हेल्दी फैट्स, सोडियम, डाइटरी फाइबर, नैचुरल शुगर, प्रोटीन, विटामिन डी, आयरन और पोटैशियम मौजूद होता है. आइए जानते हैं कि किस वक्त महिलाओं के लिए खजूर बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है.
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Benefits of Dates : जानिए इसके फायदे
पाचन तंत्र ठीक करें
ठंड के दिनों में पाचन क्रिया गड़बड़ा जाती है। क्योंकि ठंड में भूख बहुत लगती है लेकिन घूमते नहीं है। ऐसे में खाना पचता नहीं है और पेट खराब हो जाता है। इसके लिए खजूर का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर आपके पाचक रस के स्राव को बढ़ाताहै।
स्किन को बनाएं ग्लोइंग
खजूर सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए बेहद अच्छा होता है। सर्द हवा से ठंड में स्किन सूख जाती है। जिससे खिंचाव होने लगता है और कई बार स्किन फट भी जाती है। इसलिए खजूर का सेवन करना चाहिए। यह आपकी स्किन की नमी को सामान्य रखने में मदद करेगा।
ऊर्जा के लिए सबसे अच्छा स्त्रोत
खजूर गर्म होता है। जो आपके शरीर में ऊर्जा का संचार करता है। जिससे बॉडी में फुर्ती बनी रहती है। और ठंड में काम करने में भी परेशानी नहीं आती है। खजूर में कार्बोहाइड्रेट होता है।
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Benefits of Dates : दिल को दे आराम
खजूर में मौजूद फाइबर और पोटेशियम शरीर के लिए जरूरी स्त्रोत है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने मेंमदद करता है। इसमें आइसोफ्लेवोंस पाया जाता है जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। क्योंकि ठंड के दिनों में हृदयाघात का खतरा अधिक होता है। यह हमारे शरीर के तापमान को सामान्य रखने में मदद करता है।
नींद का सबसे अच्छा स्त्रोत
अगर आपको बहुत अधिक ठंड लगने से नींद नहीं आती है तो रात को खजूर का दूध जरूर पीएं। इसके लिए एक गिलास से अधिक दूध लें। उसमें 8 से 10 खजूर को साफ करके डाल दें। 15 से 20 मिनट तक उसे उबालें। अगर दूध गाढ़ा नहीं पड़ता है तो उसेथोड़ी देर और उबालें। इसके बाद रात को सोने से पहले उसे पीकर सोएं। इसके बाद रात को पानी नहीं पिएं। इससे सर्दी-जुकाम भी नहीं होगी। रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।
महिलाओं के लिए इस वक्त बहुत फायदेमंद है 6 खजूर
गर्भावस्था में लेबर पेन काफी गंभीर होता है. लेकिन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खजूर का सेवन लेबर पेन कम करने में मदद कर सकता है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट का कहना है कि खजूर का सेवन ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करता है. जिससे गर्भाशय ग्रीवा में लचीलापन और फैलाव आता है और लेबर पेन के समय कम दर्द का सामना करना पड़ता है. यह जानकारी शोध के बाद सामने आई, जिसमें गर्भावस्था में रोजाना 6 खजूर का सेवन करने वाली महिलाओं के लेबर पेन में कमी देखी गई.
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