जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट)- Health Tips : अच्छी नींद आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए आपको नींद में कोताही नहीं बरतनी चाहिए। हाल ही में सामने आई रिसर्च के अनुसार नींद की कमी का दिमाग पर असर शराब के प्रभाव से भी खतरनाक हो सकता है। लगातार नींद की कमी से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम होती है, याददाश्त कमजोर होती है और मूड में भी उतार-चढ़ाव देखने को मिलता है। जब हम रात में अच्छी और पूरी नींद नहीं लेते, तो हमारे शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है।
नींद की कमी से शरीर में कोर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो इंसुलिन के काम में बाधा डालता है। इसका सीधा असर हमारे ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है और धीरे-धीरे यह हमें डायबिटीज की ओर धकेल देता है। अगर किसी की नींद पूरी नहीं होती तो डल स्किन, डार्क सर्कल, फाइन लाइंस और प्रीमेच्योर एजिंग दिखना शुरू हो जाते हैं। जिसका कारण कॉर्टिसोल लेवल का बढ़ना और कोलेजन प्रोडक्शन का घटना है।
-----------------------------------------------------------------
देश-दुनिया की ताजा खबरों के लिए >>>Join WhatsApp Group Join<<< करें। आप हमें >>>Facebook<<< फॉलो कर सकते हैं। लेटेस्ट खबरें देखने के लिए हमारे यूट्यूब चैनल को भी सबस्क्राइब करें।
-----------------------------------------------------------------
