जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट)- Health Tips गर्मी हो या सर्दी दूध पीने के फायदे जरूर होते हैं। हर उम्र के लोगों के दूध बहुत फायदेमंद होता है। शरीर को स्वस्थ और गर्म रखने के लिए रात के समय दूध पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है। यदि इसमें कुछ चीजों को मिला दिया जाए, तो यह और भी अधिक लाभदायक होता है।दिसंबर की बात करें तो सर्दी के इस माैसम में गर्म दूध जरूर पीना चाहिए। इसलिए दूध को शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व माना जाता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन बी12 और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। दूध में हल्दी मिलाकर पीने से यह शरीर को सर्दी से बचाता है, क्योंकि इसमें करक्यूमिन पाया जाता है, जो सूजन और बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक होता है। इसके अलावा, सर्दी, जुकाम के लिए भी हल्दी का दूध रामबाण इलाज माना जाता है।
आप दूध में शहद भी मिलाकर पी सकते हैं। यदि आपको खांसी की समस्या हो रही है, तो आपको दूध में शहद मिलाकर पीना चाहिए। इससे नींद भी अच्छी आती है और शरीर को भी गर्माहट प्रदान होता है। केसर को दूध में मिलाकर पीने से शरीर को बहुत ज्यादा फायदा मिलता है। केसर स्वाद बढ़ाने के साथ ही शरीर को ठंड लगने से भी बचाता है, इससे त्वचा में भी निखार आता है। दूध में बादाम का पाउडर मिलाकर पीना शरीर के लिए काफी ज्यादा लाभदायक माना जाता है।
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