Home Remedies For Dandruff : इन कारणों से होता है बालों में डैंड्रफ, जाने कैसे कर सकते है इसे खत्म

बालों में स्वच्छता बनाए रखना, नियमित रूप से अपने बालों को ब्रश करना और नारियल और सरसों के तेल से स्कैल्प की मालिश करना Dandruff को कम करने के लिए कुछ प्रभावी उपाय हैं। अगर आप डैंड्रफ के कारणों के बारे में जानते हैं तो आप Dandruff से बचाव भी आसानी से कर सकते हैं।

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Home Remedies For Dandruff : डैंड्रफ के कारण

1. खराब डाइट

अगर आपके आहार में शुगर और प्रोसेस्ड फूड्स शामिल हैं, और पर्याप्त पौष्टिक और पौष्टिक खाद्य पदार्थों का अभाव है, तो यह कारण हो सकता है कि आपके बालों में रुसी हो जमा हो। सुनिश्चित करें कि आपके आहार में ताजा फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दाल, फलियां, नट और बीज शामिल हैं।

2. तनाव

लगातार तनाव भी रूसी का कारण हो सकता है। तनाव के लक्षणों को रूसी को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने पर काम करें और इसे कम करने में मदद मिल सकती है।

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3. हानिकारक शैंपू

हानिकारक रसायनों के साथ शैंपू से अपने बालों को धोना आपके बालों को खराब कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप रूसी हो सकती है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें कि कौन सा शैम्पू आपके स्कैल्प पर सूट करता है और यह रूसी को कम करने में मदद कर सकता है।

4. ऑयली बाल

आमतौर पर ऑयली बाल वालों को सिर में रूसी की समस्या से जूझना पड़ सकता है। सिर में तेल के रहने से सिर की त्वचा चिपचिपी हो जाती है जिससे बालों में गंदगी जमा हो जाती है और ये गंदगी ही Dandruff को बुलावा देती है।

रूसी को कैसे रोकें? 

• बालों की तेल से मालिश करें। नारियल के तेल के साथ मालिश आपकी खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है और रूसी को कम करने में भी मदद कर सकती है। प्रभावी परिणाम के लिए सप्ताह में 2-3 बार दोहराएं।
• हर दिन अपने बालों को ब्रश करें। इसे छोड़ें नहीं। यह आपकी खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रूसी को कम कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप एक नरम ब्रश का उपयोग करें।
• एप्पल साइडर सिरका और पानी भी एक प्रभावी उपाय हो सकता है। इनमें से प्रत्येक में 2 बड़े चम्मच लें, उन्हें मिलाएं। मिश्रण में रुई भिगोकर अपनी खोपड़ी पर धीरे से मालिश करें। इसे 20 मिनट तक रहने दें और फिर एक सौम्य तेल-आधारित शैम्पू से धो ले।
• मेथी के दानों को रात भर भिगो दें। इन्हें थोड़े से पानी के साथ मिक्सी में पीस लें। यह एक पेस्ट काफी कारगर हो सकता है। इसे अपनी खोपड़ी पर लगाएं। इसे 15-20 मिनट तक रहने दें और धो लें। अच्छे परिणामों के लिए 2-3 बार दोहराएं।
• आप मेथी पाउडर और सरसों के तेल के मिश्रण का भी उपयोग कर सकते हैं। इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। इससे रूसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• नींबू के रस को अपने स्कैल्प पर रगड़ें. इसे 15 से 20 मिनट तक रहने दें और धो लें। नियमित रूप से लगाने से रूसी को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है।

अस्वीकरण (Disclaimer) : इस आर्टिकल में दी गई जानकारी मान्यताओं पर आधारित हैं। Weekend Report इस बात की पुष्टि नहीं करता हैं। इन पर अमल करने से पहले अपने डॉ और परिवार की सलाह जरूर लें ।