जब जीवन कठिन हो रहा हो तो स्वयं को शांत करने के अपनाए ये तरीके, राहत का होगा अद्भुत एहसास...

Tough Life Solutions

टहलें : टहलना आपके दिमाग को साफ करने में मदद करता है। यह आपको एक अलग दृष्टिकोण प्रदान करता है, इसलिए ज्यादा सोचने की बजाये थोड़ा टहल लें। 

जो दिल चाहे वही करें : पूरा दिन बिताने के लिए एक दिन की छुट्टी लें और ठीक वही करें जो आप करना चाहते हैं, इससे दिमाग शांत होगा।

उदार बनें : किसी अजनबी को कुछ दें। देने के कार्य हमें अंदर से गर्म और फजी महसूस कराते हैं, इसलिए किसी जरूरतमंद की सहायता करें और आनंद को महसूस करें। 

एक कॉफी शॉप या व्यस्त सड़क पर बैठें और अपने आस-पास के वातावरण को सोख लें। आपको लोगों से बात करने की ज़रूरत नहीं है।

खुद को शिक्षित करें: शोध करें कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। समस्याओं से सीधे निपटने के लिए खुद को ज्ञान और संसाधनों से लैस करें।

तैयारी : दिन की टू-डू लिस्ट एक दिन पहले शाम को पहले लिख लें और इस दिन उसे पूरा करने की कोशिश करें पर इसे बोझ मत बनायें।

एक पुराने शौक पर दोबारा गौर करें : यदि आपके पास कोई शोक नहीं है, तो एक शोक बनाएं, इससे आप व्यस्त तो रहेंगे ही साथ ही आप बोरियत से भी बहार आएंगे।  

खुद को याद दिलाएं कि जीवन एक यात्रा है। याद रखें कि आप जिस दौर से गुजर रहे हैं वह अस्थायी है, यह बीत जाएगा।

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