1. टहलें: टहलना आपके दिमाग को साफ करने में मदद करता है। यह आपको एक अलग दृष्टिकोण प्रदान करता है।
2. लिप्त: पूरा दिन बिताने के लिए एक दिन की छुट्टी लें, ठीक वही करें जो आप चाहते हैं।
3. उदार बनें: किसी अजनबी को कुछ दें। देने के कार्य हमें अंदर से गर्म और फजी महसूस कराते हैं।
4. एक कॉफी शॉप या व्यस्त सड़क पर बैठें और अपने आस-पास के वातावरण को सोख लें। आपको लोगों से बात करने की ज़रूरत नहीं है।
5. खुद को शिक्षित करें: शोध करें कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। समस्याओं से सीधे निपटने के लिए खुद को ज्ञान और संसाधनों से लैस करें।
6. तैयारी: दिन की टू-डू लिस्ट शाम को पहले लिख लें।
7. ताकतें: अपनी 20 ताकतों की सूची लिखें।
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Tough Life Solutions
8. आगे बढ़ते रहें: छोटे-छोटे कदम उठाते रहें, चाहे कुछ भी हो जाए। स्थिर होना आपकी सेवा नहीं करता है।
9. एक पुराने शौक पर दोबारा गौर करें: यदि आपके पास एक नहीं है, तो एक बनाएं।
10. प्राथमिकता दें: तय करें कि अभी क्या महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त दायित्वों के लिए नहीं कहें।
11. नींद : पर्याप्त आराम करें। हर रात 7-9 घंटे सोएं।
12. मूर्ख बनें: कुछ ऐसा करें जो आपने बचपन में किया था। जीवन को ज्यादा गंभीरता से न लें।
13. रोना: उस सभी भावनाओं को छोड़ दें। तुम अच्छा महसूस करोगे।
14. अपनी आत्म-चर्चा की जाँच करें। नकारात्मक आत्म-चर्चा आपकी सेवा नहीं करती है।
15. जर्नल: जर्नलिंग की आदत विकसित करें। यह आपके दिमाग को मुक्त करने में मदद करेगा।
16. खुद को याद दिलाएं कि जीवन एक यात्रा है। याद रखें कि आप जिस दौर से गुजर रहे हैं वह अस्थायी है, यह बीत जाएगा।
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