हेल्थ डेस्क (वीकैंड रिपोर्ट)- Healthy Tongue : हमारी जीभ सिर्फ स्वाद महसूस करने का माध्यम नहीं है, बल्कि यह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य का भी महत्वपूर्ण संकेतक मानी जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि जीभ का रंग, नमी और उसकी सतह शरीर में पोषण, पाचन और स्वच्छता की स्थिति के बारे में कई अहम संकेत देती है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए जीभ की देखभाल के साथ संतुलित खानपान भी बेहद जरूरी है।
विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक मात्रा में शक्कर वाले पेय, मिठाइयाँ, शराब, तले-भुने खाद्य पदार्थ, प्रोसेस्ड मीट और फास्ट फूड का अधिक सेवन जीभ पर परत जमने, मुंह की दुर्गंध और ओरल हेल्थ संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। लंबे समय तक असंतुलित खानपान का असर पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर भी दिखाई दे सकता है।
Healthy Tongue : वहीं, ताजे फल, दही, हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, ग्रीन टी और बेरी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जीभ और मुंह की सेहत बनाए रखने में मददगार माने जाते हैं। पर्याप्त पानी पीना और नियमित रूप से जीभ की सफाई करना भी ओरल हाइजीन का महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि, यदि जीभ का रंग लंबे समय तक सफेद, पीला, काला या लाल बना रहे, लगातार दर्द, सूजन या घाव दिखाई दें, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में स्वयं इलाज करने के बजाय डॉक्टर या डेंटिस्ट से सलाह लेना उचित रहेगा।
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