जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट) : How many hours of sleep is beneficial for a child : हमेशा मां-बाप की कोशिश रहती है कि उनके बच्चे की नींद में खलल न पड़े लेकिन कुछ बच्चे नींद पूरी होने के बावजूद सुस्त रहते हैं। हर उम्र के बच्चे के लिए नींद के घंटों की सीमा अलग-अलग होती है। कुछ बच्चे अधिक सोते हैं और कुछ कम। नींद बच्चों की सेहत के लिए बहुत लाभदायक होती है।
नवजात शिशु (0-3 महीने) को सबसे ज्यादा नींद की जरूरत होती है। उन्हें दिनभर में लगभग 14-17 घंटे सोना चाहिए। इसी प्रकार 4-11 महीने के बच्चों को 12-15 घंटे और 1-2 साल के बच्चों को करीब 11-14 घंटे नींद चाहिए. इस उम्र में बच्चों की ग्रोथ के लिए सोना बहुत जरूरी होता है।
How many hours of sleep is beneficial for a child
नवजात शिशु (0-3 महीने) को सबसे ज्यादा नींद की जरूरत होती है। उन्हें दिनभर में लगभग 14-17 घंटे सोना चाहिए। इसी तरह 4-11 महीने के बच्चों को 12-15 घंटे और 1-2 साल के बच्चों को करीब 11-14 घंटे नींद चाहिए। इस उम्र में बच्चों की ग्रोथ के लिए सोना बहुत जरूरी होता है।
जो बच्चा बहुत थका हुआ होगा, उसे सोने में ज़्यादा दिक्कत होगी। झपकी लेने से बच्चों को रात में अच्छी नींद आती है और अगर आप उन्हें दिन में जगाए रखेंगे, तो वे रात में ज़्यादा नहीं सो पाएँगे। अपने बच्चे को बोतल के साथ सुलाने से बचें। यह आदत दाँतों की सडऩ को बढ़ावा देती है और सोने के लिए बोतल पर निर्भरता पैदा कर सकती है।
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