जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट)- Relationship Advice : पीरियड्स (मासिक धर्म) महिलाओं के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय होता है, जिसमें शारीरिक दर्द, मूड स्विंग्स और थकान जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में अगर पुरुष अपनी पार्टनर का सही तरीके से साथ दें, तो यह समय आसान हो सकता है। पीरियड्स के दौरान छोटी-छोटी चीजों का ध्यान रखकर आप अपनी पार्टनर के इस मुश्किल समय को आसान बना सकते हैं। थोड़ी सी केयर और समझदारी से आप उन्हें खुश और हेल्दी रख सकते हैं। यहां वे 10 जरूरी काम बताए गए हैं, जो हर पुरुष को अपनी फीमेल पार्टनर के पीरियड्स के दौरान करने चाहिए।
1. इमोशनल सपोर्ट दें
पीरियड्स के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण महिलाएं इमोशनली सेंसिटिव हो जाती हैं। ऐसे में उन्हें प्यार और समझदारी से हैंडल करें। उनकी बात ध्यान से सुनें और उन्हें यह एहसास दिलाएं कि आप उनके साथ हैं।
2. दर्द में मदद करें
पीरियड क्रैम्प्स काफी तकलीफदेह हो सकते हैं। आप उन्हें हीटिंग पैड दें, गर्म पानी की बोतल से सिकाई करें या डॉक्टर की सलाह से दर्द निवारक दवा दे सकते हैं।
3. घर के कामों में हाथ बंटाएं
थकान और दर्द के कारण महिलाओं के लिए घर के काम करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आप खाना बनाने, बर्तन धोने या सफाई जैसे कामों में उनकी मदद कर सकते हैं।
4. हेल्दी खाने का ध्यान रखें
पीरियड्स के दौरान आयरन और पोषक तत्वों की जरूरत बढ़ जाती है। आप उनके लिए हेल्दी खाना तैयार कर सकते हैं या उनकी पसंद का खाना ऑर्डर कर सकते हैं। चॉकलेट, फल और हर्बल टी जैसी चीजें मूड को बेहतर बना सकती हैं।
5. आराम करने दें
शरीर को आराम की जरूरत होती है, इसलिए उन्हें पर्याप्त नींद लेने और आराम करने दें। अगर वह थकी हुई हैं, तो उन्हें बिना किसी दबाव के आराम करने दें।
6. छोटे-छोटे सरप्राइज दें
एक छोटा सा गिफ्ट, फूल या उनकी पसंद की कोई चीज देकर आप उनका मूड बेहतर कर सकते हैं। यह उन्हें खास महसूस कराएगा।
7. पीरियड प्रोडक्ट्स लाने में शर्म न करें
अगर पार्टनर को पैड, टैम्पॉन या कोई अन्य प्रोडक्ट चाहिए, तो बिना हिचकिचाहट के उसे ले आएं। यह एक सामान्य जरूरत है, इसमें शर्म करने की कोई बात नहीं।
8. मूड स्विंग्स को समझें
हार्मोनल बदलाव के कारण चिड़चिड़ापन या उदासी हो सकती है। ऐसे में उन पर गुस्सा करने की बजाय समझदारी दिखाएं।
9. फिजिकल कॉम्फर्ट दें
कभी-कभी एक प्यार भरा हग, हाथ थाम लेना या पीठ सहलाने जैसी छोटी-छोटी चीजें भी बहुत मददगार हो सकती हैं।
10. पीरियड्स के बारे में जानें और ओपनली बात करें
पीरियड्स के बारे में जागरूक बनें और इस विषय पर खुलकर बात करें। इससे आपकी पार्टनर को अच्छा लगेगा और आपका रिश्ता और मजबूत होगा।
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