Karwa Chauth Fasting Tips : जानिए करवा चौथ के व्रत से एक दिन पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

लाइफस्टाइल डेस्क (वीकैंड रिपोर्ट) : Karwa Chauth Fasting Tips : करवा चौथ के मौके पर सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी आयु के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। करवा चौथ के निर्जला व्रत के कारण कई महिलाओं की तबीयत खराब हो जाती है। करवा चौथ के दिन भूख प्यास के कारण महिलाएं कमजोर महसूस करने लगती हैं। ऊर्जा की कमी के कारण महिलाओं को चक्कर आने, सिर दर्द होने जैसी समस्याएं महसूस होती है। ऐसे में करवा चौथ के दिन महिलाओं को कोई शारीरिक समस्या न हो, भूखे रहने से ऊर्जा पर असर न पड़े और करवा चौथ में महिलाएं एनर्जी से भरपूर रहें, इसके लिए व्रत से पहले कुछ खास चीजों का सेवन करें-

• आहार और स्वास्थ्य विशेषज्ञ के मुताबिक, व्रत से एक दिन पहले महिलाओं को ऑयली और ज्यादा मसाले वाली भोजन नहीं करना चाहिए। इससे एसिडिटी की समस्या होती है और प्यास ज्यादा लगती है।
• व्रत से पहले महिलाओं को केला खाने से बचना चाहिए।

• व्रत से एक दिन पहले महिलाएं आसानी से पचने वाले भोजन का सेवन करें। दाल, रोटी, सब्जी, खिचड़ी, खीर, छाछ, दही और दूध का सेवन कर सकते हैं।
• उपवास से पहले पानी की कमी को पूरा करने के लिए फलों का सेवन कर सकते हैं।
• महिलाओं को उपवास के पहले नारियल पानी का सेवन करना चाहिए, इससे करवा चौथ व्रत के दिन महिलाएं हाइड्रेटेड रहेंगी।

• जब करवा चौथ का उपवास खोले तो ज्यादा भारी भोजन न करें। बल्कि तरल पदार्थ से शुरुआत करें। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी, जूस, छाछ आदि पी सकते हैं।
• दलिया, खिचड़ी जैसा आसानी से पचने वाला भोजन करें।
• तैलीय और अधिक मसाले वाला भोजन न खाएं।