नई दिल्ली (वीकैंड रिपोर्ट): अलसी के बीज स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माने जाते है. हम अलसी के बीज का इस्तेमाल आज से नहीं बल्कि बहुत पहले से कर रहे हैं. आज पूरे विश्व में इसे खाने के रूप में इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि सेहत के लिए यह बहुत ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है. इसमें विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड, लिगनन समेत कई माइक्रो न्यूट्रिएंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. आलसी आपको बाजार में आसानी से मिल जाता है. बाजारों में मिलने वाले अलसी के बीज पीले और भूरे रंग के होते हैं. अलसी के बीज साबुत, पिसा हुआ, तेल समेत अलग-अलग रूप में बाजार में उपलब्ध है. लेकिन सबसे अच्छी बात अलसी के बीज में ये है कि आप इसे किसी भी रूप में इस्तेमाल करें, ये हर रूप में फायदेमंद होती है. तो चलिए हम आपको बताते हैं. अलसी के फायदों के बारे में.
अलसी के बीज इस्तेमाल करने के फायदेः
1. कोलेस्ट्रॉलः
अलसी में माइक्रो न्यूट्रिएंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है. अलसी में ओमेगा एसिड पाए जाते हैं. जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने का काम कर सकते हैं.
2. हार्टः
अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. जो हार्ट को हेल्दी रखने का काम करता है. अलसी के सेवन से हार्ट बीट नॉर्मल रहता है. हार्ट को हेल्दी रखने से साथ-साथ कई बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकता है.
3. वेट-लॉसः
वजन घटाने के लिए भी अलसी के बीज काफी फायदेमंद माने जाते हैं. अलसी के बीज खाने से वजन कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा यह ब्लड में मौजूद शुगर लेवल को मेंटेन रखने का काम कर सकता है.
4. पीरियड्सः
माना जाता है कि जो महिलाएं अलसी के बीज का सेवन करती हैं. उन्हें पीरियड्स में गड़बड़ी का सामना नहीं करना पड़ता है. अलसी के बीज का सेवन करने से हार्मोन असंतुलन में सुधार किया जा सकता है.
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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