जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट) : Running without headphone : कुछ लोग हेडफोन बहुत प्रयोग करते हैं। यहां तक कि खाना खाते समय भी इसका साथ नहीं छूटता। फोन में लीड लगाकर मूवी देखना और गाने सुनना कंटीन्यू रहता है। इतना ही नहीं, जब सुबह फिटनेस फ्रीक वॉक के लिए निकलते हैं, तो भी इसको कान में लगाकर गाने सुनते हुए ही टहलते या फिर रनिंग करते हैं, जो कि सही तरीका नहीं है।
Running without headphone : आपको बता दें कि साइलेंटली वॉक करने से ध्यान अपने आप पर होता है। इससे आपका दिमाग शांत रहता है जिससे फोकस अच्छा होता है। यह आपकी मेंटल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा साबित हो सकता है। वहीं, जब आप साइलेंट वॉक करते हैं तो फिर आप जरूरत के मुताबिक अपनी गति को तेज और कम कर सकते हैं। इससे पैर में मोच आने जैसी संभावना कम हो जाती है। साइलेंट वॉक आपके फेफड़ों की सेहत के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। इससे ऑक्सीजन का फ्लो शरीर में बेहतर होता है। इससे आपकी हार्ट की हेल्थ भी बेहतर होती है।
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