जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट)- Health Tips : अगर आप दोपहर को सोते नहीं हैं तो थोड़े समय के लिए झपकी जरूर लें क्योंकि यह झपकी आपकी सेहत के लिए लाभदायक है। झपकी लेना हर किसी के बस की बात नहीं है। कुछ लोगों को दिन में सोने में परेशानी होती है। या उन्हें अपने बिस्तर के अलावा किसी और जगह पर झपकी लेने में परेशानी होती है। एक्सपर्ट की मानें तो दोपहर में 10 से 30 मिनट तक की झपकी लेना सेहत के लिए अच्छा है. कम उम्र में जैसे की बच्चे जो स्कूल जाते हों या बहुत ज्यादा उम्र के लोग या जो बीमार हैं ऐसे लोग 90 मिनट तक की झपकी ले सकते हैं।
अब अगला सवाल है कि दोपहर की नींद का सही समय क्या है, तो आप दोपहर में एक से तीन बजे के बीच सो सकते हैं। झपकी लेने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली बेहतर होती है, जिससे एकाग्रता और याददाश्त में सुधार होता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो झपकी लेने से नई जानकारी सीखने और याद रखने की क्षमता में वृद्धि होती है.
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