लाइफस्टाइल/हेल्थ डेस्क (वीकैंड रिपोर्ट) : Fruits for High Cholesterol : शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल को दिल की बीमारियों का मुख्य कारण माना जाता है। हमारे शरीर में खून सही ढंग से सकुर्लेट नहीं हो पाता है और इससे हार्ट अटैक जैसी अन्य दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना बेहद जरुरी है। खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतों की वजह से लोग धीरे-धीरे दिल की बीमारियों की चपेट में आते जा रहे हैं। शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल को दिल की बीमारियों का मुख्य कारण माना जाता है।
इन चीजों से करें परहेज
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चिकन और मीट (Chicken and Meat)
चिकन और मीट का अधिक सेवन करने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है, इसलिए इनका सिमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए। अगर आपको पहले से ही कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो इन चीजों से परहेज करने में ही भलाई है।
डेयरी प्रोड्क्ट (Dairy Products)
डेयरी प्रोड्क्ट भी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाने का काम करते हैं। इसलिए अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो इनका सेवन करने से बचें।
Fruits for High Cholesterol : इन फलों का करें सेवन
केला (Banana)
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है तो केला आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद पोटेशियम और फाइबर शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करते हैं।
सेब (Apple)
सेब भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद होता है। इसमें पॉलीफेनोल्स भी मौजूद होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को अच्छे से मैनेज करने में मदद करते हैं।
अनानास (Pineapple)
अनानास भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसमें मौजूद ब्रोमेलैन कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण दिल में हुई ब्लॉकेज को ठीक करने का काम करता है।
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