जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट): Do you brush your teeth before going to bed : कई लोग सोने से पहले दांत साफ करते हैं लेकिन कुछ को केवल टूथब्रूश की आदत है लेकिन दंत चिकित्सकों की सलाह के मुताबिक रात को सोने से पहले दांत जरूर साफ करने चाहिएं। ब्रश करते समय धीरे-धीरे गोलाकार मूवमेंट में 2-3 मिनट तक साफ करें। तेजी से ब्रश करना या हार्ड ब्रश इस्तेमाल करना दांतों की इनेमल और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। रात में ब्रश करना आपकी दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ हृदय संबंधी समस्याओं से भी बचा सकता है। यह एक आसान लेकिन प्रभावी तरीका है जिससे आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं और गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं, इसलिए, अगली बार जब आप सोने जाएं, तो यह ज़रूर सुनिश्चित करें कि आपने अपने दांतों को ठीक से ब्रश किया है।
डेली फ्लॉस करें
फ्लॉसिंग से दांतों के बीच फंसी गंदगी और प्लाक निकल जाता है, जिसे ब्रशिंग अकेले साफ नहीं कर पाती। यह मसूड़ों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
माउथवॉश का इस्तेमाल करें
एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश बैक्टीरिया को खत्म करता है और सांसों को ताजा रखता है। खासकर उन लोगों के लिए जरूरी है जिन्हें मुंह की बदबू की प्रॉब्लम रहती है।
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