जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट) : Heel Pain Home Remedies : अधिकतर लोगों को एड़ी का दर्द परेशान करता है। कई बार आपकी एड़ी के नीचे कैल्शियम जमा होने के कारण भी यह दर्द होने लगता है। एड़ी में दर्द के कारण कई हो सकते हैं। एड़ी के दर्द का सबसे सामान्य कारण प्लांटर फैसिटिस है या एड़ी के प्लांटर फैसिया के ऊतक में सूजन है। इसके अलावा हील स्पर, मोटापे, स्ट्रेस, फ्रैक्चर, बर्साइटिस, एचलिस टेंडोनाइटिस जैसी कई स्थितियों के कारण एड़ी में दर्द हो सकता है। एड़ी में दर्द के घरेलू नुस्खे बहुत कारगर होते हैं लेकिन अगर घरेलू उपायों के बाद भी आपको दर्द से राहत नहीं मिल पा रही है तो आप तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
Heel Pain Home Remedies : एंड़ी के दर्द के घरेलू उपाय
खाने में हल्दी का इस्तेमाल करें
अगर आपको दर्द हो तो अपने खाने में हल्दी का इस्तेमाल जरूर लें। हल्दी वाला दूध पिएं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मददगार है।
बर्फ से करें सिकाई
दिन में कम से कम तीन से चार बार जहां पर दर्द हो रहा है, वहां बर्फ से सिकाई करें। इसके लिए एक कपड़े में बर्फ के टुकड़े को लपेटकर दर्द वाली जगह पर हल्के हाथों से रब करें, आपको जरूर आराम मिलेगा।
सेंधा नमक से सिकाई करें
एक बर्तन में पानी गर्म करके उसमें दो-तीन चम्मच सेंधा नमक मिला दें। इस पानी से पैरों की 10-15 मिनट तक सिकाई करें। एड़ी के दर्द और सूजन में आपको राहत मिलेगी।
लौंग के तेल से मालिश करें
दर्द की जगह पर लौंग के तेल की मालिश करें। इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है। पैरों में भी किसी तरह का दर्द होने पर लौंग के तेल से मालिश करने से फायदा होता है।
अदरक का काढ़ा पिएं
एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए अददरक का काढ़ा जरूर पिएं। इसे बनाने के लिए पहले दो कप पानी लें और फिर उसमें थोड़ी अदरक डाल दें। पानी के आधा रह जाने पर इसमें एक तीन बूंद नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इसके सेवन से दर्द और सूजन कम होगी।
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