जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट)- World Heart Day : आज विश्व ह्दय दिवस है। यह दिन हमें याद दिलाने के लिए है कि हमारा दिल हमारी जिंदगी का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। आजकल की तेज़-तर्रार जिंदगी, गलत खान-पान, तनाव और बैठने की आदतें हृदय के लिए बहुत खतरनाक हो सकती हैं।
विश्व हृदय दिवस की शुरुआत 1999 में हुई थी। पहला दिवस 2000 में मनाया गया। 2012 के बाद इसे स्थायी रूप से 29 सितंबर को मनाने का फैसला लिया गया। दुनिया के 90 से अधिक देश हर साल इस दिन जागरूकता अभियान और हृदय स्वास्थ्य कार्यक्रम आयोजित करते हैं।
दिल को स्वस्थ रखने के 10 आसान तरीके
– नियमित व्यायाम करें
– संतुलित और पौष्टिक आहार लें
– धूम्रपान और तंबाकू से दूरी बनाएं
– नियमित हेल्थ चेकअप करवाएं
-तनाव कम करने की आदत डालें
– पर्याप्त और अच्छी नींद लें
– वजन संतुलित रखें
– शराब से बचें या सीमित मात्रा में लें
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