नई दिल्ली (वीकैंड रिपोर्ट): क्या आपको पता है कि पानी के साथ थोड़ा का नमक आपके लिए कितना फायदेमंद है? यह गले में खराश और पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाने के लिए सबसे कारगर उपायों में से एक है, लेकिन इसके लिए सादे नमक के बजाय अपरिष्कृत नमक यानी काला नमक का उपयोग करना ज्यादा फायदेमंद है। अपरिष्कृत नमक शरीर के लिए अच्छा होता है। यह ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) को संतुलित करने, मेटाबॉलिज्म (चयापचय) को नियमित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। आइए जानते हैं पानी के साथ इस नमक के फायदे और नुकसान के बारे में…
सर्दी-खांसी में फायदेमंद है नमक पानी
- अगर आप सर्दी-खांसी के कारण गला खराब होने की समस्या से पीड़ित हैं तो एक गिलास गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारा करें। इससे आपको राहत मिलेगी। दरअसल, नमक का पानी गले के सूजे हुए ऊतक में मौजूद पानी को निकालता है और गले की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
वजन कम करने में सहायक है नमक पानी
- नमक पानी न सिर्फ पेट संबंधी बीमारियों (गैस, अपच आदि) में फायदेमंद है बल्कि यह वजन कम करने में भी सहायक है। दरअसल, यह पाचन को दुरुस्त करके शरीर की कोशिकाओं तक पोषण पहुंचाता है, जिससे मोटापे को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए सही है नमक पानी
- नमक का पानी हड्डियों के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करने के लिए जाना जाता है, क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से स्वस्थ मिनरल्स से भरपूर होता है और इसमें क्षारीय प्रभाव मौजूद होता है। इसके सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
अच्छी नींद में मदद करता है नमक पानी का सेवन
- अपरिष्कृत नमक तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे अच्छी नींद में मदद मिलती है, क्योंकि ज्यादातर लोगों में तनाव का मुख्य कारण भरपूर नींद न लेना होता है। गर्म पानी में नमक डालकर पीने से आपका ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ सकता है। ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन है, जो आपको शांत और आराम महसूस कराने में मदद करता है।
नमक पानी के नुकसान
- अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत अधिक नमक का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। दरअसल, बहुत अधिक मात्रा में नमक के सेवन से शरीर से मूत्र के माध्यम से अधिक कैल्सियम निकलता है, ऐसे में इसका प्रभाव आपकी हड्डियों पर पड़ता है। इससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। अधिक मात्रा में नमक का सेवन हृदय संबंधी बीमारियों को भी बढ़ाता है। इसलिए सीमित मात्रा में ही नमक का सेवन करें।
यह सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है। आप किसी भी चीज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
