लाइफस्टाइल/हेल्थ डेस्क (वीकैंड रिपोर्ट) : Laziness Tips : अगर आप उन लोगों में से हैं जिनकी नींद पूरी होने के बावजूद हमेशा आलस महसूस होती है, तो इसका मतलब आपको कोई समस्या है जिसके कारण आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं। इसके लिए आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जिसे करके आप इस समस्या से निजात पा लेंगे। यहां पर हम आपको कुछ आयुर्वेदिक तरीका बता रहे हैं जिसके करने से आप ऊर्जावान महसूस करेंगे। तो चलिए जानते हैं उन घरेलू उपायो के बारे में:
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रोजाना आपको 20 से 25 मिनट शरीर की ऑयलिंग करनी चाहिए। इससे शरीर को बहुत आराम मिलता है और दिमाग एक्टिव मोड में भी आ जाता है। इसके अलावा आपको सूर् उदय से पहले उठ जाना चाहिए। इससे सुबह की ताजी हवा शरीर को मिलती है। इससे भी दिमाग एनर्जेटिक रहता है. दिमाग को एक्टिन रखने के लिए योगासन और प्रणायाम करते रहना चाहिए।
Laziness Tips : सुबह में मेडिटेशन करना भी बहुत अच्छा माना जाता है। इससे शरीर का हर अंग एक्टिव होता है। ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाता है। इससे आपका फोकस भी बेहतर होता है। इसके अलावा खान पान भी अच्छा रखना चाहिए। पाचन अच्छा बने रहे इसके लिए पका हुआ खाना गरम खाना चाहिए। ज्यादा देर तक सोने से भी शरीर में आलस बनी रहती है और तो और देर रात खाने पीने से भी शरीर में ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है।
