जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट)- Health Tips : अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो कई फल ऐसे हैं जो आपके वजन को घटाने में सहायक हो सकते हैं। जैसे कि संतरा। यह वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें कैलोरी कम, हाई फाइबर और विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर की चर्बी घटाने में मदद करता है। ऐसे में रोजाना एक संतरा खाने से आपको हेल्दी और फिट रहने में मदद मिलती है।
Health Tips : वेट लॉस के लिए संतरा खाने का सबसे कारगर तरीका ये है कि आप 2 संतरा रोज खाएं। आप साबुत संतरा ही खाएं क्योंकि इसकी स्मूदी बनाने या फिर जूस बनाने में इसके रफेज और फाइबर का लॉस हो जाता है। इससे वजन घटाने में मदद नहीं मिलती। तो आपको रोज दो साबुत संतरा खाना चाहिए जो कि वजन घटाने में तेजी ला सकता है। वेट लॉस के लिए संतरा खाने का सबसे सही समय है दिन के समय या रात के खाने से ठीक पहले। ऐसा करने से पहले तो पेट भर जाता है और फिर आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं।
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