लाइफस्टाइल एंड हेल्थ (वीकैंड रिपोर्ट) Tips to Stay Young : हर इंसान जवान दिखना चाहता है और सुन्दर, कोई भी नहीं चाहता है वह जल्द ही बूढ़ा दिखे या उसके मुँह पर झुर्रिया दिखें। अगर आप चाहते है की आप यंग दिखे तो आपको कुछ ऐसे फ़ूड का सेवन करना होगा जो आपकी स्किन को झुर्रियों से बचा सके कुछ समय के लिए।
स्किन अगर अंदर से स्वस्थ्य होगी तो आपको ”केमिकल क्रीमों” को लगाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। हालांकि की कोई भी चीज उम्र को बढ़ने से तो नहीं रोक सकती हैं, परन्तु थोड़ा यंग जरूर दिखा सकती है। सो आइए आपको बताते है की कैसी चीजों का सेवन आप कर सकते हैं। जिससे आपकी स्किन लम्बे समय तक के लिए टाइट हो जाए।
पालक जो की स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभ दायक होती हैं। पालक में सुपर हइड्रेटिंग और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। पालक को खाने से आपकी आंखे और त्वचा स्वास्थ्य रहती है। आप पालक की सब्जी या जूस भी बना के पी भी सकते हैं। स्किन के लिए बहुत ही लाभदायक हैं। पालक में कैंसर जैसी बीमारी को रोकने वाले तत्व भी शामिल हैं।
शकरकंद का रंग बीटा-कैरोटीन नामक एंटीऑक्सिडेंट से आता है जो विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। यह त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखने और त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है। यह एक स्टार्चयुक्त सब्जी होती है. यह स्वादिष्ट जड़ वाली सब्जी विटामिन सी और ई का भी स्रोत है। ये दोनों ही पोषक तत्व हमारी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं।
लाल शिमला मिर्च एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती है। लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी काफी ज्यादा होता है जो कोलेजन उत्पादन के लिए अच्छा होता है। इसमें कैरोटीनॉयड नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो स्किन के लिए अच्छा होता है। तो आप शिमला मिर्च की सब्जी खा सकते है साथ में ही आप इसका अचार भी बना के रोजाना खाना के साथ ले सकते हैं।
दिखना है जवान तो रोजाना की शुरुआत करें हरी सब्जियों के साथ जैसे की :ब्रोकली, पालक, केल और मेथी जैसी सब्जियों में भरपूर मात्रा में विटामिन होते हैं, जो कोलेजन बनाने में मदद करते हैं।
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