Skin Care Tips : स्किन केयर टिप्स गर्मियों के मौसम में त्वचा की देख भाल करनी बहुत जरुरी होती है। आने वाले दिनों में बहुत तेज धूप पड़ने वाली है। इसका असर हमारी त्वचा पर भी पड़ने वाला है। ऐसे में हमे त्वचा की खास देख भाल करनी होगी। इतनी गर्मी में त्वचा चमकदार बनाये रखना बहुत मुश्किल काम है। गर्मी के साथ साथ और भी बहुत सारी परेशानिया आती जैसे की धुल मिट्टी, प्रदूषण होता है। इन सब की वजह से तवचा संबंधी बहुत सारी समस्याएं पैदा हो जाती है लेकिन हम कुछ बातों पर धयान देकर अपनी स्किन को सवस्थ बना सकते हैं। हम आपको बता रहें है कुछ आसान टिप्स जिन्हे अपनाकर आप अपनी स्किन को हेल्दी बना सकते है।
1 : खूब पानी पिएं
गर्मी के मौसम में हमारे शरीर को पानी की ज्यादा मात्रा में जरुरत होती है इसलिए डॉक्टर्स भी खूब सारा पानी पीने की सलाह देते है। यह त्वचा को चमकदार बनाये रखने का आसान तरीका है। ज्यादा मात्रा में पीने की वजह से हमारा शरीर डिहाइड्रेट होने से बच जाता है। एक व्यक्ति के शरीर को 6 से 7 लीटर पानी की जरुरत होती है। पानी पीने से त्वचा पर भी ग्लो आता है। इससे हमारे शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है। ज्यादा पानी पीने से स्किन चमकदार होने लगती है और सवस्थ संबंधी भी बहुत सारे लाभ होते है।
2 : ठंडे पानी से चेहरा धोएं
गर्मियों में आप जब भी कहीं बाहर घूम कर घर वापिस आते हैं तो हमेशा चेहरे को ठंडे पानी से साफ़ करें। अगर आप घर पर हैं तो भी चेहरे के लिए ठंडे पानी का ही इस्तेमाल करें। हफ्ते में दो बार चेहरे पर स्क्रब जरूर करें। स्क्रब करने से चेहरे की डेड स्किन निकल जाती है। साथ ही चेहरे पर जमा हुई धूल, मैल, पसीना भी निकल जाते है। इससे चेहरे की चमक बनी रहती है।
3 :सनस्क्रीन का इस्तेमाल
गर्मियों के मौसम में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बहुत जरुरी है। वैसे तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल हर मौसम में करना चाहिए। लेकिन गर्मियों में खास कर घर से बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए। इसे लगाने से हमारी स्किन पर धूप का असर कम पड़ता है। सूरज से निकलने वाली हानिकारक अल्ट्रा वॉइलेट किरणे हमारी त्वचा को नुक्सान पहुंचाती है। सनस्क्रीन इन किरणों का असर हमारी स्किन पर नहीं पड़ने देता और हमारी स्किन सुरक्षित रहती है। सनस्क्रीन लगाने से धूप के सीधे संपर्क से बचा जा सकता है इसलिए सनस्क्रीन लगाना मत भूलिए।
4 :हरी सब्जियां खाएं
गर्मी के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए। यह हमारी नजर के लिए भी अच्छी होती है। यह शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करती है। हरी सब्जियों में बहुत सारे पोषक तत्व होते है जो हमारे शरीर और स्किन के लिए जरुरी होते है। हरी सब्जियों का सेवन करने से स्किन चमकदार बनती है। इसलिए ताज़ी हरी सब्जियांखानी चाहिए।
5 :फलों का सेवन करें
स्किन और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। फल हमारे शरीर को डीहाईड्रेशन होने से बचाते है। मौसमी फल खाने चाहिए जैसे अंगूर, तरबूज, आम, संतरा। फलों में बहुत सारी मात्रा में पानी होता है जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते है और स्किन को चमकदार बनाते है।
6 :केमिकल वाले उत्पादों का प्रयोग ना करें
बाजार में मिलने वाली चीज़ें केमिकल युक्त होती हैं। हम बिना जांच किये ही इन चीजों का इस्तेमाल कर लेते हैं। यह चीजें हमारी स्किन और शरीर को नुक्सान देती हैं। इनकी जगह हमें प्राकृतिक चीजों का प्रयोग करना चाहिए। चेहरे पर केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। चेहरे पर घर में बने फेस पैक्स का प्रयोग करना चाहिए। जैसे के शहद, निम्बू, हल्दी, मुल्तानी मिट्टी, दहीं यह सब चीजें लगनी चाहिए। इससे चेहरे को कोई नुक्सान नहीं होता। कोशिश करें कि आप अपने चेहरे पर कोई भी केमिकल वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल ना करें
-----------------------------------------------------------------
देश-दुनिया की ताजा खबरों के लिए >>>Join WhatsApp Group Join<<< करें। आप हमें >>>Facebook<<< फॉलो कर सकते हैं। लेटेस्ट खबरें देखने के लिए हमारे यूट्यूब चैनल को भी सबस्क्राइब करें।
-----------------------------------------------------------------
