लाइफस्टाइल एंड हेल्थ (वीकैंड रिपोर्ट) How to protect skin from sun : गर्मी के मौसम में हर एक लड़का और लड़की को अपनी त्वचा की टेंशन हो जाती है की हम काले ना हो जाए। इस तेज धूप से आप बच भी नहीं सकते हैं । क्योंकि घर से बाहर तो जाना ही पड़ता हैं। धूप इतनी तेज होती है की आप जितनी मर्जी सनस्क्रीम लगा ले परन्तु इस तेज़ धूप का प्रभाव आपकी त्वचा में पड़ ही जाता है। धूप प्रदूषण के चलते रोम छिद्र भी बंद हो जाते है। जिससे की स्किन को बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं।
गर्मियों के मौसम में स्किन के साथ-साथ डाइट का ध्यान रखना बहुत आवश्यक हैं। क्योंकि जब तक आप अच्छी डाइट नहीं लेते है तब तक आप खुद को इस बरसती गर्मी से होने वाली परेशानियों से, खुद को नहीं बचा सकते हैं। सो आइए आज आपको बताते है की कैसे इस धूप में अपना और अपनी स्किन का ध्यान रखें।
फलों का सेवन
गर्मियों के मौसम में फलों का सेवन जरूर करें। जैसे की नारियल पानी, ऑरेंज का जूस, निम्बू पानी,एप्पल, तरबूज, खीरा,इन फलों को खाने से आपकी स्किन अंदर से स्वास्थ्य रहेगी और पानी का स्तर भी नियंत्रित रहेगा।
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
गर्मियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए त्वचा को स्वस्थ्य रखता है साथ ही स्किन को डीहाइड्रेट होने बचाता हैं। ऑफिस जाते हुए अपने साथ 1 बोतल जरूर रखें और कुछ ही समय में पानी पीते रहें। पानी में ग्लूकोस डाल के भी आप पी सकते हैं। पानी आपकी स्किन को रूखी होने से बचाएगा।
सनस्क्रीम का प्रयोग जरूर करें
घर से बाहर निकलने से पहले अपनी त्वचा में सनस्क्रीम का प्रयोग करें। अगर आप संस्क्रीम का प्रयोग नहीं करते है तो आपकी स्किन जल जाएगी और बहुत ही ज्यादा टैनिंग हो जाएगी। जिसको ठीक करने में बहुत टाइम लगता है। सो सबसे अच्छा होगा की आप अपनी स्किन पर सनस्क्रीम लगा के ही घर से किसी काम के लिए बाहर निकलें ।
त्वचा को हेल्थी रखने के लिए ICE क्यूब का उपयोग
इस गर्मी से अपनी त्वचा और फेस को बचाने के लिए आप एक बाउल में ICE क्यूब निकाले और उसमे अपना फेस 10 मिंट के लिए डाल दे। ICE क्यूब स्किन को ठंडक तो देता ही है साथ ही में ग्लोइंग भी बनाती हैं। ऐसा करने से आप स्किन को हानिकारक किरणों से खुद को बचा सकते हो।
मेकअप की जगह अपनी स्किन में लगाए नेचुरल चीजें
गर्मियों में हो सके तो खुद को मेकअप से दूर रखे। क्योंकि गर्मियों में मेकअप करने से स्किन और डेड होने लग जाती है। जिससे की त्वचा में परेशानिया होने लग जाती है। आप अपनी स्किन पर नेचुरल चीजे लगा सकते है जैसे की एलोवेरा, दही, दूध, हल्दी ,हल्दी बेशन और कच्चे दूध में सहद का पेस्ट बना के लेप लगा सकते है। इससे स्किन को ठंडक मिलेगी।
घर से निकलने से पहले लें छतरी
गर्मियों के मौसम में जब भी आप घर से ऑफिस या मार्किट जा रहें हैं । आप सूर्य की हानिकारक किरणों से बचने के लिए छाता ले कर जाएं । जिससे आप सूर्य के सीधा संपर्क में आने से बच सकते हैं।
फुल कपड़े पहनें
गर्मियों में घर से निकलने से पहले फुल कपड़े पहनकर ही निकलें। कॉटन का दुपट्टा अपने पास जरूर रखें। कॉटन के दुपट्टे से ही अपने फेस को कवर करें। कॉटन के कपड़े ही पहने और नायलॉन जैसे फैब्रिक को अवॉयड करें पहनने से।
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