नई दिल्ली (वीकैंड रिपोर्ट) : Tips for Motion Sickness : बड़ों के साथ-साथ बच्चों को घूमना-फिरना काफी पसंद होता है और लंबे टूर पर तो लगभग हर कोई कार, बस या फिर ट्रेन से ही जाता है। लेकिन ट्रिप पर जाने वाले कई लोगों के साथ मोशन सिकनेस की समस्या होती है। मोशन सिकनेस यानी सफर के दौरान उल्टी या जी मिचलाना। खासतौर पर पहाड़ी इलाकों में सफर के दौरान कई लोगों को उल्टी रोकने की हर मुमकिन कोशिश के बाद भी उल्टी आ ही जाती है।
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Tips for Motion Sickness : अपनाएं ये नुस्खे
सफर में किताबें ना पढ़े
कुछ लोगों को सफर के दौरान किताबें पढ़ने का शौक होता है. यह अच्छा भी है, लेकिन अगर आपको मोशन सिकनेस की समस्या है तो सफर के दौरान किताबें पढ़ने से बचना चाहिए. किताबें पढ़ने से आपके दिमाग को गलत संकेत मिलता है जिसके कारण उल्टी या जी मिचलाने जैसी समस्या हो सकती है।
काली मिर्च
काली मिर्च तो हर किचन में पाई जाती है, ऐसे में जब आप बाहर निकले तो साथ में एक डिब्बे में ढ़ेर सारी काली मिर्च लेकर चले ताकि अगर आपको उल्टी या फिर जी मिचला रहे हैं तो 2-3 काली मिर्च लेकर चूस लें। इससे आपको लाभ मिलेगा।
खाली पेट सफर करने से बचें
अक्सर लोगों को ऐसा लगता है कि बिना खाए-पिए सफर करने से उन्हें उल्टी नहीं होगी, लेकिन उनकी यह धारणा बिल्कुल गलत है. सफर के दौरान ना तो आपको बहुत अधिक खाना चाहिए और ना ही खाली पेट सफर करना चाहिए।
पीछे की सीट पर ना बैठे
मोशन सिकनेस की समस्या में एक बात हमेशा ध्यान रखें कि किसी भी बड़े वाहन में पीछे की सीट पर ना बैठे. पीछे की सीट पर बैठने से स्पीड का अनुभव ज्यादा होता है जिसके कारण हमारा सिर चकराता है और उल्टी की समस्या होने लगती है।
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Tips for Motion Sickness : अदरक
अदरक में एंटी एमिटिक गुण पाए जाते हैं जो आसानी से आपको पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ उल्टी की समस्या से निजात दिला देते है. इसके लिए एक बोतल में नींबू का रस और अदरक का रस बराबर मात्रा में मिलाकर रख लें, जब भी आपको उल्टी आए वैसे ही इसे पी लें.
भुना लौंग का पाउडर
सफर में उल्टी की समस्या से निजात पाने के लिए अपने पास हमेशा भुने हुए लौंग का पाउडर रखें इस पाउडर को शकर या काले नमक के साथ एक चुटकी मिलाकर चूमने से उल्टी नहीं होगी।
तुलसी के पत्ते
सफर के दौरान अगर आप तुलसी के पत्ते चबाते हैं तो आपको उल्टी नहीं आएगी. साथ ही एक बॉटल में नींबू-पुदीने का रस और काला नमक डालकर रखें. इसे सफर के दौरान थोड़ा-थोड़ा पीते रहें।
अजवाइन
अजवाइन भी उल्टी की समस्या से निजात दिलाने में काफी कारगर हो सकती है.इसके लिए अजवाइन, देसी कपूर और पुदीना के फूल के 10-10 ग्राम की मात्रा में लेकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें, इसके बाद इसे कांच की बोतल भरकर धूप में रख दें. थोड़ी देर में वह पिघलकर रस बन जाएगा, जब भी आपको उल्टी आ रही हैं तो बस इसकी 3-4 बूंद पी लें.
नींबू
सफर के दौरान अपने साथ एक पका नींबू जरूर रखें. जब भी आपको असहज महसूस हो तुरंत नींबू को छीलकर सूंघे. इससे आपका मूड फ्रेश होगा, साथ ही उल्टी भी नहीं आएगी।
