लाइफस्टाइल डेस्क (वीकैंड रिपोर्ट) : Detox Water : बढ़ता वजन आज आधी से ज्यादा आबादी की परेशानी बना हुआ है. ऐसे में लोग योग क्लासेज से लेकर जिम तक में घंटो समय बीता रहे हैं. हालांकि वजन कम करने के लिए विभिन्न प्रकार की एक्सरसाइज करना तो जरूरी है ही, लेकिन इस बात से इंकार भी नहीं किया जा सकता है कि संतुलित आहार वजन कम करने के लिए बेहद जरूरी है. इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको कुछ कमाल के डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में बताने वाले हैं जो बढ़ते वजन को घटाने में पूरा सहयोग करेंगे.
Detox Water – जरूर ट्राई करें ये डिटॉक्स वॉटर
सत्तू वाला पानी
जीरा पानी
वजन घटाने के लिए जीरा का पानी एक बेहतरीन घरेलू उपाय के रूप में कार्य करता है। जीरा वॉटर मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। साथ ही इससे पाचन शक्ति भी मजबूत बनती है। जीरा का पीने से शरीर में जमा टॉक्सिंस भी आसानी से बाहर निकल जाते हैं। वेट लॉस के लिए यह एक परफेक्ट ड्रिंक है। इसके लिए आप रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इस पानी को पी जाएं। इसे रोजाना पीने से आप हमेशा फिट और हेल्दी रहेंगे।
खीरा और पुदीने का ड्रिंक
खीरा और पुदीना का डिटॉक्स ड्रिंक पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. साथ ही यह ड्रिंक शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है. खीरा और पुदीने का पानी स्वाद में भी बहुत अच्छा होता है, इसलिए इसको दिन में दो से तीन बार पिया जा सकता है.
Detox Water : ओरेंज डिटॉक्स ड्रिंक
इस मौसम में संतरा बड़ी आसानी से मिल जाता है. ये विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ स्किन के लिए भी अच्छा होता है. ऑरेंज हमारी बॉडी में वसा यानी फेट को जमा करने के बजाय एनर्जी में बदलने में मदद करता है. इसलिए ये वेट लॉस में भी मददगार साबित होता है. आप संतरे का जूस पीने के अलावा इसका एक खास डिटॉक्स ड्रिंक भी तैयार कर सकते हैं. इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना, बस संतरों के टुकड़ों को पानी में डालकर पीना है.
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धनिया का पानी
धनिया के बीज कई प्रकार के औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। वजन घटाने में भी धनिया का पानी लाभकारी होता है। धनिया का पानी पीने से पाचन सही होता है, शरीर में जमा सारी गंदगी भी आसानी से निकल जाती है। इस पानी को पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है, फैट भी बर्न होता है। साथ ही धनिया लो कैलोरी फूड है, इससे वेट लॉस में मदद मिलती है। इसके लिए आप रात को एक गिलास पानी में धनिया के बीज डाल दें। सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें। कुछ हफ्तों तक रोजाना इस पानी को पीने से आपका वजन धीरे-धीरे घटने लगेगा।
एप्पल साइडर विनेगर
सेब के सिरके (apple cider vinegar) को एक चम्मच एक ग्लास पानी में रोज सुबह पीने से आपका वजन (weight loss) तेजी से घटेगा. आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें बेरीज (berries) और लेमन जूस (lemon juice) भी मिला सकते हैं.
नींबू और अदरक
नींबू (lemon) और अदरक (ginger) का डिटॉक्स वाटर (detox water) का सेवन करके आप अपने वजन को घटाने में सफल हो सकते हैं. इस ड्रिंक को भी अगर सुबह में पीते हैं तो ज्यादा फायदेमंद साबित होगा.
एलोवेरा और आंवला ड्रिंक
एलोवेरा और आंवला जूस कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में लाभकारी होता है। यह बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ ही वेट लॉस (weight loss drink) में भी सहायक होता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो रोज सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक चम्मच एलोवेरा जूस और एक चम्मच आंवला जूस मिलाकर पी लें। यह ड्रिंक आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
दालचीनी डिटॉक्स ड्रिंक
दालचीनी का डिटॉक्स वाटर पीने से भी वजन तेजी से घटता है. यह ड्रिंक बनाने के लिए एक ग्लास गुनगुना पानी लीजिए और इसमें एक छोटी चम्मच दालचीनी पाउडर मिला लें. इस को आप रोजाना सोते वक्त अगर पीते हैं तो आपको परिणाम कुछ दिन में नजर आने लग जाएगा.
