जालंधर (वीकैंड रिपोर्ट) : Benefits Of Lemon Water : गर्मियों के मौसम में शरीर को Hydrate रखने के लिए पानी का अधिक सेवन करें. Lemon Water को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. नींबू सेहत के गुणों से भरपूर होता है और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. नींबू में Vitamin C भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा नींबू में Thiamin, Niacin, Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin E and Folate जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं.
नींबू को बहुत से लोग सिर्फ फ्लेवर और स्वाद की वजह से खाना पसंद करते हैं. आयुर्वेद में नींबू को बहुत गुणकारी माना जाता है. Lemon Water का सेवन करने से मोटापे की समस्या को दूर किया जा सकता है. नींबू Blood Pressure, Depression and Liver के लिए काफी अच्छा होता है. गंजापन व बालों की समस्या को दूर करने के लिए नींबू को इस्तेमाल किया जाता है. गर्मियों में नींबू से बने ड्रिंक का सेवन करने से शरीर को Hydration की समस्या से बचाया जा सकता है.
Benefits Of Lemon Water : नींबू पानी पीने के फायदेः
1. इम्यूनिटी (Immunity):
गर्मियों के मौसम में Lemon Water पीने से Immunity को मजबूत बनाया जा सकता है. नींबू खट्टे फलों में से एक हैं नींबू Vitamin C का अच्छा सोर्स है, और Vitamin C Immunity को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
2. वजन घटाने (Weight Loss):
मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो आप सुबह खाली पेट रोजाना एक गिलास नींबू पानी का सेवन करें. Lemon Water शरीर से विषैले तत्वों यानी Antioxidants बाहर निकालकर वजन कम करने में मदद कर सकता है.
3. डिप्रेशन (Depression):
Depression से जूझ रहे लोगों के लिए Lemon Water का सेवन करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है. नींबू में पाए जाने वाले गुण Depression से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं.
4. ब्लड प्रेशर (Blood Pressure):
Lemon Water का सेवन Blood Pressure के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. नींबू में citrus acid पाया जाता है. नींबू में मौजूद vitamin c blood pressure को संतुलित रखने का काम काम कर सकता है.
5. पाचन (Digestion):
digestion की समस्या से परेशान हैं तो Lemon Water में काला नमक मिलाकर पिएं. Lemon Water Hydrochloric Acid and Bile Secretion के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जिससे पाचन और पेट गैस की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
6. किडनी (Kidney):
नींबू में पाए जाने वाले गुण stone को बनने से रोकते हैं. नींबू का नेचर भले ही acidic हो, लेकिन शरीर में जाकर यह एल्कलाइन प्रभाव देता है, और kidney के लिए Lemon Water का सेवन क्लींजर की तरह काम कर सकता है.
7. त्वचा (Skin):
गर्मियों में रोजाना Lemon Water का सेवन स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें मौजूद Antioxidants and Vitamin C Skin Damage कम करता है और स्किन से ऑयल हटाता इसके अलावा दाग धब्बों को कम करने में भी मदद कर सकता है.
8. मुंह की बदबू (Mouth Odor):
Lemon Water को सिर्फ पेट के लिए और वजन घटाने के लिए ही फायदेमंद नहीं माना जाता बल्कि, नींबू एक नेचुरल mouth freshener है. Lemon Water का रोज सुबह इस्तेमाल करने से मुंह की दुर्गंध को धीरे-धीरे दूर किया जा सकता है.
9. एनर्जी (Energy):
एनर्जी के लिए Lemon Water का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है. Lemon Water पीने से तनाव से लड़ने के लिए भरपूर एनर्जी मिल जाती है और मूड को हल्का और शरीर को एनर्जेटिक बनाया जा सकता है.
10. हाईड्रेशन (Hydration):
Lemon Water पीने से गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखा जा सकता है. नींबू में बहुत से Vitamins and Minerals पाए जाते हैं जो गर्मी से शरीर को बचाने में मदद कर सकते हैं.
