आपको भी बात-बात पर आता है गुस्सा, तो मूड ठीक रखने के लिए करें अपनाएं ये नुस्खे, राहत के साथ मिलेगा आराम...
किसी भी व्यक्ति का मूड खराब होने की कई अलग-अलग वजह हो सकती हैं। काम का तनाव, फैमिली टेंशन के कारण भी मूड ऑफ होने की समस्या होती है।
कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन करें ये मस्तिष्क में सेरोटोनिन नामक केमिकल के उत्पादन को बढ़ाता है। जो आपके मूड को बेहतर बनाने में सहायक है।
केसर मन को प्रभावित करता है। आप एक गिलास दूध में केसर का एक रेशा डालकर पी सकते हैं। यह आपको बूस्ट करने में मदद करेगा
डार्क चॉकलेट मूड-बूस्टर की तरह काम करता है। इसमें
एंटीऑक्सिडेंट,
फ्लेवोनॉएड, फीनोलॉलिक फिटोकेमिकल्स आदि मौजूद होते हैं।
शहद एंटी-इंफ्लेमेटरी से भरपूर होता है। ये शरीर में पुरानी सूजन को कम करते हैं, जो किसी भी समय अवसाद को ट्रिगर करने का काम करते हैं।
अखरोट कोशिकाओं के संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखता है। अखरोट में मौजूद तत्व अच्छा महसूस करने में भी मदद करते हैं।
दही में कैल्शियम अधिक होता है, जो शरीर में गुड हार्मोंस को बढ़ाता है। दही की अधिक मात्रा डिप्रेशन, एंग्जाइटी और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है।
ग्रीन टी में थिनाइन भरपूर होता है। ग्रीन टी का इस्तेमाल मूड को बेहतर करने के लिए भी किया जाता है। आप इसे भी आज़मा सकते हैं।
कैफीन हमारे शरीर में मूड एलिवेटर हार्मोन को बढ़ाने का काम करता है। ये हमारे माइंड में आपकी उदासी को खुशी में बदलने लगता है।
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